てるてるヨガとは
誰もが笑顔で、心身共に健康で生き生きとした毎日を過すことを目指し、ヨガ／リラクゼーション／リハビリテーションの技法を組み合わせ、子供から高齢者まで、誰でも簡単にできる「てるてるヨガ」を開発。 一人ひとりの「体調」や「目的」、そして何より「気持ち」を大切にしたトータルコンディショニングを提供しています。
「てるてるヨガ」の３つの特徴
- 1回だけでも効果を実感
- 少人数制ならではのきめ細やかな指導
- ヨガ＋リラクゼーション＋リハビリを組み合わせたオリジナルプログラム
おすすめ！「プライベートヨガ」
イベントなど大人数でのヨガ教室にはついて行けない、自分にとって無理な態勢ではないか、など初めての方はいろいろ心配になってしまうこともあるかと思います。
プライベートヨガでは、少人数制ならではのきめ細かな指導で無理なく続けられます。どのようなコースが良いか迷う、自分の今の体調に何が合うのかわからないと言った方もご相談に応じますので、お気軽にお問い合わせください。
くわしくは、こちら
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てるてるヨガ教室
ゆっくりと楽しみながら身体をほぐしていきます -
メディカルアロマヨガ
アロマに包まれながら身体をリフレッシュ！ -
マタニティヨガ
心地よい呼吸を通して身体と心のバランスを整えます
ヨガで期待できる効果
呼吸を意識することによって脳をリラックス状態へと導き、自律神経やホルモンバランスが正常化し、細胞を活性化させ免疫力の向上に繋がります。
ゆっくりとしたポーズやストレッチを行うことで血行やリンパの流れが改善され、肩こりや冷え症の改善が期待できます。
その他、腰痛、頭痛、便秘、更年期、月経障害など慢性的な症状の緩和。身体の歪み、姿勢改善、体力や筋力の向上、集中力、感情のコントロール、自然治癒力の向上へと自分の本来のもっている身体の機能を整えていきます。
活動風景
東庄町
かんたん椅子ヨガ
誰でも、どこでも、簡単にできる椅子ヨガをご紹介。
皆さんと一緒に毎日健康！！
香取市小見川
TOTAL BEAUTY ＆me
水曜日 10:30～11:40
ヨガクラス担当
銚子市
ラフター（笑い）ヨガ
脳若まつりで笑いヨガを提供。
笑いと笑顔あふれる一時を参加者の皆さんと共有。
笑いヨガは脳の活性化に最適です。
銚子市
デイサービス
定期的にご利用者の皆さんと一緒に気持ち良く身体を伸ばしたり、笑いヨガをして楽しい一時を送っています。
アグリレディース海匝
健康管理研修会（実技）
いつでも、どこでも「手軽にできるヨガ」
てるてるヨガサークル
東庄公民館
第1・第3 土曜日 9:30～10:40
第2・第4 水曜日 19:30～20:40
ヨガサークル
東庄公民館
第2・第4 火曜日 10:30～11:40
公民館主催講座（各市町村教育委員会生涯学習）
ヨガを主とした健康講座を担当。
東庄町「ヨガ教室」
旭市海上「いきいき健康講座」
茨城県河内町「リンパデトックスヨガ」