みなさん、こんにちは。
千葉県香取／てるてるヨガ健康サポートの野口照代です。
お盆明け、8.17（金）13:30～海上公民館で、第４回「いきいき健康講座」を開催致しました。
今回は「健康雑学講座」と称して座学を中心に講座を進めていきました。
12ページ程のテキストをイラストをもとに作成し、リンパ／呼吸／ストレッチ／アロマの知識をかいつまみながら２時間の講義を進めていきました。
アロマでは、ご家庭の庭にありがちな、ユーカリ、ゼラニウム、ミント、ラベンダー、ローズマリーなどの香草の匂いと、抽出したアロマの精油の匂いを嗅ぎ分けながら楽しく学んでいきました。
最後、皆さんで輪になって自分の骨格や筋肉、呼吸を意識しながら簡単なストレッチを実践しました。
いつも笑顔で、そしていつまでも元気で若々しい健康な生活を共に送りましょう！！
