てるてるヨガ教室
自宅でヨガを練習したいといつも思っていてもやり方がわからなかったり、時間や環境などの原因で実現が難しいと感じている方、日常の生活から離れて自分自身と向き合いたい方向けのヨガ教室です。
週１回または月２～３回コンスタントに通うことによってヨガが日常生活に定着していきます。
また、てるてるヨガでは各レッスンを組み合わせて楽しみながら参加することができます。
メンバーさん同士のコミュニティの場でもあり、学びを共有できるので安心感も生まれ少人数制ならではの良さを感じられます。
ゆっくりと楽しみながら身体をほぐしていきます
一人ひとりに合わせた少人数制／女性専用ヨガ教室
レッスン内容
ゆっくり楽々かんたんヨガ
かんたんなヨガのポーズを通して普段何気にしている呼吸に意識を向けて、自身の身体の動きや心の変化をゆっくりと観察していきます。
呼吸によってゆっくりと身体を動かすことで凝り固まっている筋肉を緩めて肩こり解消、腰痛の予防や改善、偏頭痛、骨盤調整、姿勢改善効果など自身のセルフケアで体調を整えいつでも健康な身体を維持させていきます。
オリエンタルヨガ
インド発祥のヨガとタイ発祥のタイ古式マッサージを融合させたオリエンタルアジャスメント（マッサージヨガ）です。
ヨガのポーズによって緊張した身体をリラックスさせ柔軟性を高めて行きます。また、タイ古式マッサージの圧迫法（筋膜リリース）とストレッチ法を同時に行ない、自分の体重を利用して体内の調整機能を高め機能改善へと導いていくセルフマッサージです。
リンパデトックスヨガ
ヨガのポーズを通して深層部の収縮している筋肉を弛緩させ、深部のリンパの流れを良くし血行促進、免疫力の向上に繋げます。
併せて表層にあるリンパの流れを良くし、むくみや疲労などを解消させ、新陳代謝を高めアンチエイジング（若返り）効果が期待されます。
ポーズによっては、顔の筋肉も動かしアンチエイジング効果を更に高めていきます。
日時
月曜日 14:00～15:15
火曜日 14:00～15:15（第2・第4のみ）
水曜日 14:00～15:15
木曜日 14:00～15:15（第2・第4のみ）
金曜日 14:00～15:15（第2・第4のみ）
土曜日 10:30～11:45（第2・第4のみ）
場所
てるてるヨガ健康サポート
千葉県香取郡東庄町谷津191
定員
3名（要予約）
料金
プライベートレッスン（お一人の場合）
60分 3,000円（ハーブティー付き）
２名様で申込むと 1人 2,500円（75分）
３名様で申込むと 1人 2,000円（75分）
